„Wybierz jedną z 150 prowadzonych siedmiominutowych medytacji. Nowoczesna koncepcja.”

Te medytacje różnią się od innych:

Nowoczesna metoda medytacji - Medytuj przez 7 Minuten dziennie.
Każdego kolejnego dnia miesiąca program zaproponuje Ci nową prowadzoną medytację.
Nie jest wymagana żadna wiedza podstawowa - Możesz rozpocząć medytacje od razu.
Otrzymasz do wyboru dwa warianty:
Krótszy dla początkujących i dłuższy dla zaawansowanych.
Medytacje stworzone zostały w oparciu o najnowsze wyniki badań.
W tle słychać uspokajającą muzykę z binaural beats.
Dzięki temu już w ciągu niecałej pół minuty osiągniesz medytacyjny stan alfa.
To jest przyjemne i proste:
Załóż słuchawki, przyciśnij start i rozpocznij od razu.
Medytacje są bardzo urozmaicone.
Te 31 nagrań różni się całkowicie między sobą.
Bez ezoterycznych elementów - Możesz przy tym siedzieć na zwykłym krześle, w biurze lub nawet w środku komunikacji miejskiej.

Wprowadzenie do medytacji:

Chcesz przetestować nasze medytacje?

Tutaj możesz od razu wypróbować pierwszą medytację.
Załóż słuchawki, zamknij oczy i zatop się w 5 minutowej medytacji:

W ten sposób już w ciągu minuty wprowadzisz się w medytacyjny stan alfa:

W tle każdej prowadzonej medytacji słychać odprężającą muzykę.
W tę melodię wbudowane są binaurale beats (czytaj artykuł w wikipedii dotyczący binaural beats).

Efekt wzmacniają jeszcze odgłosy oddychania i spokojne tony serca.

Jeśli słuchasz tej muzyki podczas pracy, możesz się lepiej koncentrować i odczuwasz mniej stresu.

Wbudowaliśmy tę muzykę również w nasz program kursów językowych online (które należą do produktów oferowanych przez wydawnictwo 17 Minute Languages).
i ustaliliśmy, że użytkownicy uczą się 32% szybciej i 65% dłużej pozostają przed komputerem.
Podsumowując - przyswajają dwa razy więcej niż osoby, które nie słuchają tej muzyki podczas nauki.

Kto medytuje, ma z tego wiele korzyści:

Nasza podświadomość posiada o wiele większy potencjał poznawczy niż świadomość.
Osoba, która medytuje, rozwiązuje problemy szybciej i bardziej intuicyjnie.
Już jedna krótka poranna medytacja obniża poziom stresu na cały dzień.
Medytujący prowadzą zdrowszy tryb życia: Kto medytuje, odżywia się zdrowiej, pije mniej alkoholu, pali mniej i szybciej rezygnuje ze złych przyzwyczajeń.
Medytujący żyją dłużej:
Według badań naukowych medytujący rzadziej chorują na raka lub udar.
Ich poziom cholesterolu utrzymuje sią na dobrym poziomie i rzadziej cierpią na migrenę.
Medytujący są wydajniejsi, ponieważ mogą się lepiej koncentrować.
Medytujący są bardziej zadowoleni z życia, ponieważ wiele emocjonalnych problemów można wyeliminować na drodze medytacji.
Medytujący mają mniej problemów z zasypianiem i mają głęboki sen.
Medytujący potrzebują mniej snu, aby budzić się wypoczętymi.

Oto zawartość naszych 31 medytacji:

Na początek wprowadzimy Cię w medytacyjny stan alfa.
Dzięki binaural beats Twój mózg potrzebuje na wejście w ten stan około 30 sekund.
Ten stan przynosi Ci trzy razy więcej wypoczynku niż sen.
Następnie wykonasz ćwiczenie relaksujące.
Ma ono na celu odprężenie całego ciała.
W tym stanie Twój organizm jest w stanie przyjąć więcej tlenu i uspokaja się.
Otrzymasz dwie wersje wprowadzenia do medytacji: krótką dla początkujących i długą dla zaawansowanych.

Potem następuje główna medytacja.
W sumie otrzymasz do Twojej dyspozycji 31 różnych głównych medytacji.
Oto ich lista:

Medytacja - Pewność siebie:
Zwiększ Twoja pewność siebie w ciągu paru minut.
Medytacja dotycząca odżywiania i fitnessu:
Popraw Twoja kondycję i doskonal Twoja dietę.
Uwolnienie się od złych przyzwyczajeń:
Dzięki tej metodzie umocnisz Twój charakter.
Medytacja dotycząca życia socjalnego:
Umocnij Twoje przyjaźnie i ciesz się życiem.
Medytacja na dobry humor:
Po prostu posłuchaj, a od razu poczujesz się lepiej.
Rozmowa z Twoim mentorem:
Dzięki tej metodzie możesz wewnętrznie zasięgnąć porady u dowolnej osoby, tak jak gdyby była przy tym obecna.
Twoja podświadomość doprowadzi Cię do zaskakujących wniosków.
Udoskonalenie własnej osobowości:
Przeanalizuj w Twojej podświadomości, jakie cechy charakteru możesz udoskonalić.
Medytacja- Nielubiane czynności:
W ten sposób łatwiej przyjdzie Ci wykonywać nielubiane czynności.
Być szczęśliwszym:
Twoja podświadomość wskaże Ci drogę do bycia szczęśliwszym.
Medytacja - Unoszenie się:
Od zawsze marzysz o lataniu?
Dzięki temu ćwiczeniu możesz to przeżyć, jak we śnie.
Idealne planowanie dnia:
Uświadomisz sobie dokładnie, ile jesteś w stanie dokonać w ciągu kolejnych 24 godzin.
Medytacja mocy:
Wzmocni Twoją pewność siebie.
Medytacja dotycząca przyszłych przeżyć:
Dowiedz się, jakich przeżyć chcesz doświadczyć w przyszłości.
Medytacja na rozwiązanie problemów:
W tej metodzie Twoja podświadomość rozwiązuje problemy, w sposób w jaki zrobiliby to za Ciebie inni. Dzięki temu dochodzisz do zadziwiających rozwiązań.
Być mniej uzależnionym:
Dzięki tej medytacji możesz pozbyć się uciążliwego uzależnienia.
Medytacja dotycząca związku:
To ćwiczenie przyczyni się do umocnienia Twoich związków.
Twoja podświadomość podpowie Ci, co należałoby ulepszyć.
Afirmacje:
Pozytywny wpływ afirmacji wpłynie na Twoja pewność siebie i sprawi, że poczujesz się lepiej.
Medytacja dotycząca zdobywania nowych umiejętności:
Odkryj, czego pragniesz się jeszcze nauczyć.
Zmniejszanie bólu:
To wyjątkowe ćwiczenie działa jak środek przeciwbólowy, w dodatku bez skutków ubocznych.
Twoje życie za 5 lat:
Zwizualizuj, co możesz osiągnąć w ciągu najbliższych 5 lat. Twoja podświadomość podsunie Ci zaskakujące pomysły.
Medytacja dotycząca kariery:
Przyspiesz Twoją karierę i odkryj jakie aspekty wymagają ulepszenia.
Medytacja metodą stawiania pytań:
Dzięki tej metodzie Twoja podświadomość automatycznie znajdzie odpowiedzi na najważniejsze dla Ciebie pytania.
Rozmowa z Twoim 100-letnim ja:
Prowadzisz wewnętrzny dialog z własnym stuletnim ja.
Dowiedz się, co musisz zmienić, co wprowadzić nowego i z czego zrezygnować w Twoim życiu, aby w przyszłości niczego nie żałować.
Medytacja dotycząca finansów:
W tej medytacji wzbogacisz się o nowe przemyślenia dotyczące Twoich planów finansowych.
Medytacja uważności:
Stań się bardziej świadomy/a Twojego ciała.
Perfekcyjne ja:
Zwizualizuj, co możesz ulepszyć w Twoim charakterze.
Medytacja - Bodyscan:
Poczuj Twoje ciało, jak nigdy dotąd.
Medytacja ognistego oddechu:
Zastrzyk energii na cały dzień.
Metoda znana od setek lat znajdzie swoje nowe zastosowanie.
Medytacja - Podróż w czasie:
Wybierz się w Twoim wewnętrznym świecie w podróż 7 lat w przyszłość.
Medytacja czakry:
Naładuj energią 7 miejsc w Twoim ciele i poczuj siłę na cały dzień.
Cicha medytacja:
Kto przeprowadził wszystkie poprzednie medytacje, będzie w stanie po raz pierwszy w ciszy odnaleźć drogę do własnego wnętrza.

Każdego dnia otrzymasz dokładnie jedną medytację, kolejną z powyższej listy.
Jednocześnie masz dostęp do wszystkich pozostałych medytacji, co umożliwia wybór medytacji, która wydaje Ci się bardziej pasująca do okoliczności.

Rozszerzony pakiet medytacji zawiera również:

13 dalszych medytacji.

Dodatkowo otrzymasz poniżej wymienione medytacje.
Przedstawione są one zarówno w wersji krótszej dla początkujących, jak i w wersji dłuższej dla zaawansowanych.
- Odnalezienie nowych pomysłów na biznes dla przedsiębiorców:
  Dzięki tej medytacji możesz odkryć konkretne nowe zakresy biznesowe i pozwolić Twojej podświadomości na poszukiwanie nowych źródeł dochodów.
- Odnajdywanie nowych pomysłów:
  Dzięki tej medytacji odnajdziesz nowe pomysły na "stary" biznes.
- Medytacja superbohaterów:
  Podbudujesz znacznie twoją pewność siebie. Poczujesz, że możesz osiągnąć wszystko, co zaplanujesz.
- Medytacja przed zaśnięciem:
  Dzięki temu ćwiczeniu podryfujesz w ciągu kilku minut w głęboki, odprężający sen.
- Medytacja 5-w-1:
  Pięć medytacji na raz. To zagwarantuje ci moc na cały dzień!
- Oddech ognia bez medytacji:
  Jeśli chcesz wykonać trzyminutowy oddech ognia bez medytacji. to przejdź do tego audio.
- Oddech ognia z trzyminutową ciszą:
  To jest dłuższa wersja oddechu ognia.
  Daje ci dodatkową koncentrację na nadchodzący dzień.
- Medytacja czakry z oddechem ognia:
  Dla zaawansowanych. którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku energii.
- Cicha medytacja trwająca 3, 5, 7, 10, 12 i 15 minut:
  Po wprowadzeniu następuje cicha medytacja, o której długości możesz samodzielnie zadecydować.
19 medytacji dla dzieci:

Poniższe medytacje trwają nie mniej niż 4 minuty i przeznaczone są dla dzieci od 6 roku życia.
Do każdej medytacji dołączony jest jej dłuższy wariant polecany dla dzieci powyżej 10-tego roku życia.
Także osoby dorosłe na poziomie początkującym mogą stosować te medytacje.

Wszystkie dziecięce medytacje rozpoczynaję się wprowadzeniem w stan medytacji i odprężeniem całego ciała.
Potem następuje krótka wizualizacja lub ćwiczenie.

Dzieci, które medytują, są bardziej zrównoważone i spokojniejsze, mogą się również lepiej koncentrować i według przeprowadzonych badań osiągają lepsze wyniki w nauce.

Dostępne są następujące medytacje dla dzieci:
- Wizualizacja "na plaży"
- Wizualizacja "w lesie"
- Wizualizacja "w górach"
- Wizualizacja "nad morzem"
- Powiązanie ze światem: Twoje dziecko poczuje większą harmonię ze swoim otoczeniem
- Wdzięczność: Twoje dziecko będzie mogło okazać swoją wdzięczność
- Wybaczanie innym: W tym ćwiczeniu dziecko uczy się radzić sobie z uczuciem złości
- System immunologiczny: Pozytywny wpływ na system odpornościowy dziecka
- Medytacja na dobry humor: Lepsze nastawienie na kolejny dzień
- Medytacja unoszenia się: Wzmocni wyobraźnie Twojego dziecka
- Medytacja - Uważność: Przyniesie twojemu dziecku wewnętrzny spokój
- Medytacja - Pewność siebie: Twoje dziecko zdobędzie więcej wiary we własne siły
- Medytacja - Afirmacja: Również przyczynia się do uzyskania większej pewności siebie
- Medytacja - Skanowanie całego ciała: U Twojego dziecka zwiększy się świadomość własnego ciała
- Cicha medytacja: W czterech różnych warjantach - o długości 30 sekund, 1, 2 lub 3 minut
- Medytacja dla dzieci na zaśnięcie: Dzięki niej Twoje dziecko szybko i miękko zapadnie w sen.
12 medytacji na zaśnięcie:

Dzięki tym medytacjom zapadniesz szybko w głęboki i odprężający sen.

Poniższe medytacje otrzymasz zarówno w krótkiej, jak i w długiej wersji:
- Medytacja przed zaśnięciem: Zaśnij w 4 minuty
- Medytacja przed zaśnięciem: Na plaży
- Medytacja przed zaśnięciem: W lesie
- Medytacja przed zaśnięciem: W górach
- Medytacja przed zaśnięciem: W oceanie
- Medytacja przed zaśnięciem: Z wyrażeniem wdzięczności i planem na kolejny dzień
- Medytacja przed zaśnięciem: Z idealnym planem na nadchodzący dzień
- Medytacja przed zaśnięciem: Z rozwiązaniem problemów
- Medytacja przed zaśnięciem: Rozmową z Twoim mentorem
- Medytacja przed zaśnięciem: Twoje życie za 5 lat
- Medytacja przed zaśnięciem: Twoje perfekcyjne ja
- Medytacja przed zaśnięciem: Podróż w czasie
Muzyka medytacyjna:
Muzyka medytacyjna skomponowana jest w taki sposób, aby umożliwiała optymalną koncentrację.
Słuchaj muzyki medytacyjnej podczas pracy, aby móc wykonywać ją w większym skupieniu, szybciej oraz osiągać lepsze wyniki.
Słuchaj tej muzyki w trakcie nauki, aby uzyskać lepszą koncentrację i być w stanie szybciej zapamiętywać materiał.

„Wybierz jedną z 150 prowadzonych siedmiominutowych medytacji. Nowoczesna koncepcja.”

W ten sposób już w ciągu minuty wprowadzisz się w medytacyjny stan alfa:

Kto medytuje, ma z tego wiele korzyści:

Oto zawartość naszych 31 medytacji:

Rozszerzony pakiet medytacji zawiera również:

Wybierz Twój kurs tutaj:

Medytacje:
Pakiet podstawowy:

Medytacje:
Pakiet rozszerzony:

Bezpieczny system zamówień:

„Wybierz jedną z 150 prowadzonych siedmiominutowych medytacji. Nowoczesna koncepcja.”

W ten sposób już w ciągu minuty wprowadzisz się w medytacyjny stan alfa:

Kto medytuje, ma z tego wiele korzyści:

Oto zawartość naszych 31 medytacji:

Rozszerzony pakiet medytacji zawiera również:

Wybierz Twój kurs tutaj:

Medytacje:Pakiet podstawowy:

Medytacje:Pakiet rozszerzony:

Bezpieczny system zamówień:

Medytacje:
Pakiet podstawowy:

Medytacje:
Pakiet rozszerzony: