Medytacje
 

"Medytuje dla właśnie 7 minut dzień z 150 współczesnymi prowadzonymi medytacjami."

 
Nowoczesne podejście do starej tradycji: Proste – kojące – odpowiednie dla wszystkich początkujących.
Natychmiast stajesz się głęboko zrelaksowany, ogromnie odświeżony i możesz się znacznie lepiej skoncentrować.
 


Nowoczesne podejście do medytacji – różne od wszystkich innych medytacji:
Nie jest wymagana żadna wiedza podstawowa – możesz rozpocząć medytacje od razu.
Otrzymasz do wyboru dwa warianty: Krótszy dla początkujących i dłuższy dla zaawansowanych.
Medytacje stworzone zostały w oparciu o najnowsze wyniki badań.
W tle słychać uspokajającą muzykę z binaural beats. Dzięki temu już w ciągu niecałej pół minuty osiągniesz medytacyjny stan alfa.
To jest tak przyjemne i proste w użyciu, załóż parę słuchawek i naciśnij start.
Bez ezoterycznych elementów – Możesz przy tym siedzieć na zwykłym krześle, w biurze lub nawet w środku komunikacji miejskiej.



Wprowadzenie do medytacji:
 

 
Chcesz przetestować nasze medytacje?
Tutaj możesz od razu wypróbować pierwszą medytację.
Załóż słuchawki, zamknij oczy i zatop się w 5 minutowej medytacji:
 
 
 

W ten sposób już w ciągu minuty wprowadzisz się w medytacyjny stan alfa:


W tle każdej prowadzonej medytacji słychać odprężającą muzykę.
W tę melodię wbudowane są binaurale beats (czytaj artykuł w wikipedii dotyczący binaural beats).
 
Efekt wzmacniają jeszcze odgłosy oddychania i spokojne tony serca.
 
Jeśli słuchasz tej muzyki podczas pracy, możesz się lepiej koncentrować i odczuwasz mniej stresu.
 
Wbudowaliśmy tę muzykę również w nasz program kursów językowych online (które należą do produktów oferowanych przez wydawnictwo 17 Minute Languages).
i ustaliliśmy, że użytkownicy uczą się 32% szybciej i 65% dłużej pozostają przed komputerem.
Podsumowując - przyswajają dwa razy więcej niż osoby, które nie słuchają tej muzyki podczas nauki



Kto medytuje, ma z tego wiele korzyści:


Nasza podświadomość posiada o wiele większy potencjał poznawczy niż świadomość. Osoba, która medytuje, rozwiązuje problemy szybciej i bardziej intuicyjnie.

Medytujący prowadzą zdrowszy tryb życia: Kto medytuje, odżywia się zdrowiej, pije mniej alkoholu, pali mniej i szybciej rezygnuje ze złych przyzwyczajeń.

Medytujący żyją dłużej: Według badań naukowych medytujący rzadziej chorują na raka lub udar. Ich poziom cholesterolu utrzymuje sią na dobrym poziomie i rzadziej cierpią na migrenę.


Już jedna krótka poranna medytacja obniża poziom stresu na cały dzień.

Medytujący są wydajniejsi, ponieważ mogą się lepiej koncentrować.

Medytujący są bardziej zadowoleni z życia, ponieważ wiele emocjonalnych problemów można wyeliminować na drodze medytacji.

Medytujący mają mniej problemów z zasypianiem i mają głęboki sen. Medytujący potrzebują mniej snu, aby budzić się wypoczętymi.

 

Oto zawartość naszych 31 medytacji:

  • Na początek wprowadzimy Cię w medytacyjny stan alfa.
    Dzięki binaural beats Twój mózg potrzebuje na wejście w ten stan około 30 sekund.
    Ten stan przynosi Ci trzy razy więcej wypoczynku niż sen.
  • Następnie wykonasz ćwiczenie relaksujące.
    Ma ono na celu odprężenie całego ciała.
    W tym stanie Twój organizm jest w stanie przyjąć więcej tlenu i uspokaja się.
  • Otrzymasz dwie wersje wprowadzenia do medytacji: krótką dla początkujących i długą dla zaawansowanych.
Potem następuje główna medytacja.
W sumie otrzymasz do Twojej dyspozycji 31 różnych głównych medytacji.
Oto ich lista:
  • Medytacja - Pewność siebie:
    Zwiększ Twoja pewność siebie w ciągu paru minut.
     

  • Medytacja dotycząca odżywiania i fitnessu:
    Popraw Twoja kondycję i doskonal Twoja dietę.
     

  • Uwolnienie się od złych przyzwyczajeń:
    Dzięki tej metodzie umocnisz Twój charakter.
     

  • Medytacja dotycząca życia socjalnego:
    Umocnij Twoje przyjaźnie i ciesz się życiem.
     

  • Medytacja na dobry humor:
    Po prostu posłuchaj, a od razu poczujesz się lepiej.
     

  • Rozmowa z Twoim mentorem:
    Dzięki tej metodzie możesz wewnętrznie zasięgnąć porady u dowolnej osoby, tak jak gdyby była przy tym obecna. Twoja podświadomość doprowadzi Cię do zaskakujących wniosków.
     

  • Udoskonalenie własnej osobowości:
    Przeanalizuj w Twojej podświadomości, jakie cechy charakteru możesz udoskonalić.
     

  • Medytacja- Nielubiane czynności:
    W ten sposób łatwiej przyjdzie Ci wykonywać nielubiane czynności.
     

  • Być szczęśliwszym:
    Twoja podświadomość wskaże Ci drogę do bycia szczęśliwszym.
     

  • Medytacja - Unoszenie się:
    Od zawsze marzysz o lataniu? Dzięki temu ćwiczeniu możesz to przeżyć, jak we śnie.
     

  • Idealne planowanie dnia:
    Uświadomisz sobie dokładnie, ile jesteś w stanie dokonać w ciągu kolejnych 24 godzin.
     

  • Medytacja mocy:
    Wzmocni Twoją pewność siebie.
     

  • Medytacja dotycząca przyszłych przeżyć:
    Dowiedz się, jakich przeżyć chcesz doświadczyć w przyszłości.
     

  • Medytacja na rozwiązanie problemów:
    W tej metodzie Twoja podświadomość rozwiązuje problemy, w sposób w jaki zrobiliby to za Ciebie inni. Dzięki temu dochodzisz do zadziwiających rozwiązań.
     

  • Być mniej uzależnionym:
    Dzięki tej medytacji możesz pozbyć się uciążliwego uzależnienia.
     

  • Medytacja dotycząca związku:
    To ćwiczenie przyczyni się do umocnienia Twoich związków. Twoja podświadomość podpowie Ci, co należałoby ulepszyć.
     

  • Afirmacje:
    Pozytywny wpływ afirmacji wpłynie na Twoja pewność siebie i sprawi, że poczujesz się lepiej.
     

  • Medytacja dotycząca zdobywania nowych umiejętności:
    Odkryj, czego pragniesz się jeszcze nauczyć.
     

  • Zmniejszanie bólu:
    To wyjątkowe ćwiczenie działa jak środek przeciwbólowy, w dodatku bez skutków ubocznych.
     

  • Twoje życie za 5 lat:
    Zwizualizuj, co możesz osiągnąć w ciągu najbliższych 5 lat. Twoja podświadomość podsunie Ci zaskakujące pomysły.
     

  • Medytacja dotycząca kariery:
    Przyspiesz Twoją karierę i odkryj jakie aspekty wymagają ulepszenia.
     

  • Medytacja metodą stawiania pytań:
    Dzięki tej metodzie Twoja podświadomość automatycznie znajdzie odpowiedzi na najważniejsze dla Ciebie pytania.
     

  • Rozmowa z Twoim 100-letnim ja:
    Prowadzisz wewnętrzny dialog z własnym stuletnim ja. Dowiedz się, co musisz zmienić, co wprowadzić nowego i z czego zrezygnować w Twoim życiu, aby w przyszłości niczego nie żałować.
     

  • Medytacja dotycząca finansów:
    W tej medytacji wzbogacisz się o nowe przemyślenia dotyczące Twoich planów finansowych.
     

  • Medytacja uważności:
    Stań się bardziej świadomy/a Twojego ciała.
     

  • Perfekcyjne ja:
    Zwizualizuj, co możesz ulepszyć w Twoim charakterze.
     

  • Medytacja - Bodyscan:
    Poczuj Twoje ciało, jak nigdy dotąd.
     

  • Medytacja ognistego oddechu:
    Zastrzyk energii na cały dzień. Metoda znana od setek lat znajdzie swoje nowe zastosowanie.
     

  • Medytacja - Podróż w czasie:
    Wybierz się w Twoim wewnętrznym świecie w podróż 7 lat w przyszłość.
     

  • Medytacja czakry:
    Naładuj energią 7 miejsc w Twoim ciele i poczuj siłę na cały dzień.
     

  • Cicha medytacja:
    Kto przeprowadził wszystkie poprzednie medytacje, będzie w stanie po raz pierwszy w ciszy odnaleźć drogę do własnego wnętrza.
     

Każdego dnia otrzymasz dokładnie jedną medytację, kolejną z powyższej listy.
Jednocześnie masz dostęp do wszystkich pozostałych medytacji, co umożliwia wybór medytacji, która wydaje Ci się bardziej pasująca do okoliczności.
 
 

Medytuj w 9 różnych językach

Możesz uzyskać dostęp do każdej medytacji w 9 różnych językach.
. To daje Ci jeszcze większą różnorodność i pogłębia Twoje doświadczenie uczenia się.
Jeśli już uczysz się któregoś z języków, to jest to idealne ćwiczenie dla Ciebie.
 
Po prostu kliknij na poszczególne flagi, aby posłuchać medytacji w innych językach:
 

 
Selbstbewusstseins-Meditation:
 
Medytacja: Pewność siebie:
 
Meditazione – Credere in se stessi/autostima:
 
Meditacija samopouzdanja:
 
Διαλογισμός για αυτοπεποίθηση:
 
Méditation de la confiance en soi :
 
Meditación para la autoconfianza:
 
Meditation for your perfect self:
 
Meditação de auto-consciência:
 





Rozszerzony pakiet medytacji zawiera również:


13 dalszych
medytacji

Dodatkowo otrzymasz poniżej wymienione medytacje.
Przedstawione są one zarówno w wersji krótszej dla początkujących, jak i w wersji dłuższej dla zaawansowanych.

Odnalezienie nowych pomysłów na biznes dla przedsiębiorców:
Dzięki tej medytacji możesz odkryć konkretne nowe zakresy biznesowe i pozwolić Twojej podświadomości na poszukiwanie nowych źródeł dochodów.

Medytacja superbohaterów:
Podbudujesz znacznie twoją pewność siebie. Poczujesz, że możesz osiągnąć wszystko, co zaplanujesz.

Medytacja przed zaśnięciem:
Dzięki temu ćwiczeniu podryfujesz w ciągu kilku minut w głęboki, odprężający sen.

Medytacja 5-w-1:
Pięć medytacji na raz. To zagwarantuje ci moc na cały dzień!

Oddech ognia bez medytacji:
Jeśli chcesz wykonać trzyminutowy oddech ognia bez medytacji to przejdź do tego audio.

Oddech ognia z trzyminutową ciszą:
To jest dłuższa wersja oddechu ognia. Daje ci dodatkową koncentrację na nadchodzący dzień.

Medytacja czakry z oddechem ognia:
Dla zaawansowanych. którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku energii.

Cicha medytacja trwająca 3, 5, 7, 10, 12 i 15 minut:
Po wprowadzeniu następuje cicha medytacja, o której długości możesz samodzielnie zadecydować.

19 medytacji dla dzieci

Poniższe medytacje trwają nie mniej niż 4 minuty i przeznaczone są dla dzieci od 6 roku życia. Do każdej medytacji dołączony jest jej dłuższy wariant polecany dla dzieci powyżej 10-tego roku życia.
 
Wszystkie dziecięce medytacje rozpoczynaję się wprowadzeniem w stan medytacji i odprężeniem całego ciała. Potem następuje krótka wizualizacja lub ćwiczenie.
 
Dzieci, które medytują, są bardziej zrównoważone i spokojniejsze, mogą się również lepiej koncentrować i według przeprowadzonych badań osiągają lepsze wyniki w nauce.

 Przykład: Wizualizacja "na plaży"
 
Dostępne są następujące medytacje dla dzieci:
  • Wizualizacja
  • Powiązanie ze światem
  • Wdzięczność
  • Wybaczanie innym
  • Pozytywny wpływ na system odpornościowy dziecka
  • Medytacja na dobry humor
  • Wzmocni wyobraźnie Twojego dziecka
  • Medytacja - Uważność
  • Medytacja - Pewność siebie
  • Medytacja - Afirmacja
  • Medytacja - Skanowanie całego ciała
  • Cicha medytacja: W czterech różnych warjantach
  • Medytacja dla dzieci na zaśnięcie
  • 12 medytacji
    na zaśnięcie

    Dzięki tym medytacjom zapadniesz szybko w głęboki i odprężający sen.
     
    Przykład medytacji do zasypiania:
     
    Poniższe medytacje otrzymasz zarówno w krótkiej, jak i w długiej wersji:
    Medytacja przed zaśnięciem

     
  • ...zaśnij w 4 minuty
  • ...na plaży
  • ...w lesie
  • ...w górach
  • ...w oceanie
  • ...z wyrażeniem wdzięczności i planem na kolejny dzień
  • ...z idealnym planem na nadchodzący dzień
  • ...z rozwiązaniem problemów
  • ...rozmową z Twoim mentorem
  • ...twoje życie za 5 lat
  • ...twoje perfekcyjne ja
  • ...podróż w czasie


  • Muzyka medytacyjna

    Muzyka medytacyjna skomponowana jest w taki sposób, aby umożliwiała optymalną koncentrację.
    Słuchaj muzyki medytacyjnej podczas pracy, aby móc wykonywać ją w większym skupieniu, szybciej oraz osiągać lepsze wyniki.
    Słuchaj tej muzyki w trakcie nauki, aby uzyskać lepszą koncentrację i być w stanie szybciej zapamiętywać materiał.

    Wybierz Twój kurs tutaj:


    Medytacje:
    Pakiet podstawowy:


     
    Dostęp online do wszystkich 31 medytacji.
    Każda z nich oferowana jest w dwóch wersjach: krótszej i dłuższej.
     
    Dostęp ważny przez 10 lat.
    Na Windows, Linux, Mac, iPad, iPhone, tablety i telefony z systemem Android.

    Medytacje:
    Pakiet rozszerzony:


     
    Dostęp online do wszystkich 31 medytacji.
    Plus 13 dodatkowych medytacji.
    Plus 19 medytacji dla dzieci.
    Plus 12 medytacji przed zaśnięciem.
    Każda z nich oferowana jest w dwóch wersjach: krótszej i dłuższej, w sumie 150 plików mp3 z medytacjami.
    Plus muzyka medytacyjna.
    Plus wszystkie mp3 z medytacjami jako albumy do pobrania.
     
    Dostęp ważny przez 10 lat.
    Na Windows, Linux, Mac, iPad, iPhone, tablety i telefony z systemem Android.
     

       Bezpieczny system zamówień: